Banyak cara agar kita dapat mengatur cara pola hidup sehat seperti salah satunya dengan makanan yang baik dan bermanfaat bagi tubuh kita. Selain itu, menghindari makanan yang dapat merugikan dan hanya akan mengundang penyakit bagi tubuh sejatinya harus dapat dihindari atau dikurangi agar tubuh kita senantiasa ada dalam keadaan bugar dan jauh dari penyakit. Beberapa makanan atau buahbuahan yang akan saya paparkan berikut akan membantu anda dalam menjaga kesehatan tubuh:

1 . Apel

Kandungan yang dimiliki oleh buah apel yaitu pectin mampu membantu tubuh untuk menghambat terjadinya kanker usus besar. Selain itu buah apel juga kaya akan serat, betakaroten, vitamin C, phytosterol, antioksidan, flavonoid dan minera.

2 . Ikan Salmon

Makanan ini memiliki kandungan omega 3 asam lemak yang tinggi. kandungan tersebut mampu membantu tubuh meningkatkan respon dari insulin yang akan membantu setiap orang merasa kenyang lebih lama. Cara pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan ini juga ternyata mampu menghilangkan lemak pada bagian perut anda.

3 . Pisang

Jenis buah ini paling mudah ditemukan di negara kita, bahkan harganya pun relatif murah dan terjangkau oleh setiap orang. Mengkonsumsi buah pisang secara teratur dapat membantu membatasi jumlah natrium pada tubuh kita sehingga dapat terhindar dari kembung. Selain itu banyak kandungan lainnya yang bermanfaat seperti vitamin A, E, C, B6, kalsium, magnesium dan kalium.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here